عدو المرأة رقم واحد

أوقات الفراغ هو اسم الباب الذي خصصته استشارية علم النفس الأمريكية سالي ألبرت في كتابها التوتر عدو المرأة رقم واحد‏,‏ وأوضحت فيه أهمية التغلب علي الفراغ الذي وصفته بأنه كالنار التي تشعل الفتنة في صدر وعقل المرأة‏,‏ إذا ما واجهت أي أزمة أو مشكلة‏,‏ حيث يكون وقت الفراغ بمثابة الأرض الخصبة لنمو الغضب وتضخيم المشكلة‏,‏ مما يؤدي إلي زيادة التوتر والعصبية وأحيانا اليأس‏.‏ وتنصح سالي ألبرت المرأة في وقت الشدائد بالانشغال والمجهود البدني والذهني حتي تتيح لنفسها

نسيان الأزمة ولا تفكر فيها إلا بعد فترة حين تصبح في حالة أفضل وأهدأ‏,‏ كما تنصحهابممارسة هواية محببة لنفسها أو الخروج في نزهات ممتعة مع الصديقات لرفع روحها المعنوية‏..‏ وتقدم هذه النصائح للمرأة خاصة لأنها تري أن حواء أكثر عرضة للضغوط اليومية والمشكلات المختلفة في العمل والبيت والمجتمع وغيرها من مجالات الحياة‏.‏

يتفق علي أهمية قضاء تلك الأوقات في أشياء ممتعة دكتور طارق عكاشة أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس قائلا‏:‏ عدم استغلال أوقات الفراغ يؤدي إلي التمركز حول الذات وتفكير الإنسان في نفسه ومشاكله‏,‏ ويلجأ أثناءها إلي تصور الأسوأ مما يزيد من التفكير في هموم الحياة وكروبها‏..‏

ووجود هواية أو وقت يقضيه الإنسان في ممارسة عمل يحبه يقلل من أوقات الفراغ ويمنح الفرد راحة وطمأنينة‏,‏ فالهواية تساعد علي الاسترخاء وإفراز مواد في المخ تعطي الإحساس بالراحة والطمأنينة وتبعد الفكر عن هموم الدنيا لأن ممارسة الهوايات‏,‏ تجعل الفرد يتسامي فوق المشكلات التي تواجهه مما تعطيه دفعة للتعامل مع الكروب بدلا من الاستسلام‏.‏